Őszi színes reggeli, őszi alapanyagokból. Minden hozzávalója egészséges, aki nem bírja a tejet, készítse zabtejjel.
Sütőtökös zabkása dióval és vörös áfonyával
Hozzávalók 2 főre: 6 dkg zabpehely, 12 dkg sült sütőtök, 3 dl tej, 2-3 evőkanál agavé vagy juharszirup, egy kis maréknyi dió valamint aszalt vörös áfonya
Elkészítése: Egy kis lábasban összefőzzük a tejet a zabpehellyel, majd hozzákavarjuk a pépesített sütőtököt. Édesítjük ízlés szerint, majd tálaláskor teszünk hozzá diót és aszalt áfonyát. a
