Nyers-vegán kókusztejes nyári gyümölcsleves

2303k

Gyors és finom nyári leves, behűtve az igazi.

Nyers-vegán kókusztejes nyári gyümölcsleves

Hozzávalók: 50 dkg szilva, 50 dkg sárgabarack, 1 konzerv kókusztej, 2 dl növényi tejszín, ízlés szerint eritrit, kókuszpehely.

Elkészítése:  A gyümölcsöt megmossuk, kimagozzuk, majd egy turmixgépbe rakjuk a kókusztejjel és a tejszínnel együtt. Hozzáadunk ízlés szerint kevés édesítőt, majd pépesre-krémesre turmixszoljuk. Behűtjük. Tálaláskor adhatunk hozzá kókuszpehelyt valamint friss gyümölcsöt.

 

Tejberizs karamellizált gyümölccsel

9696k

Gyors desszert felturbózva gyümölccsel.

Tejberizs karamellizált gyümölccsel

Hozzávalók: 15 dkg rizs, 4 dl víz, 5 dl tej, cukor ízlés szerint, 1 teáskanál vanília aroma, 2 evőkanálnyi vaj; a karamellizált gyümölcshöz: 3 darab őszibarack vagy nektarin, 2 evőkanál cukor, a tetejére: ostya, gránátalma.

Elkészítése: A rizset átmossuk és vízben odatesszük főni, amikor a víz lefőtt róla hozzáadjuk a megmelegített tejet, a vanília aromát és cukrot. Addig főzzük, amíg a rizs besűrűsödik és megpuhul. Ezután hozzákavarjuk a vajat.  A gyümölcsöt feldaraboljuk. Egy serpenyőben a cukrot karamellizáljuk, majd a gyümölcsöt hozzáadjuk, kevés vizet adunk hozzá és megpároljuk. A rizset és a karamellizált gyümölcsöt tálkákba rakjuk, megszórjuk összetört ostyával valamint gránátalma maggal.

Mentás gyümölcsleves (nyers)

6335k

Nyáron érdemes minél több gyümölcsleves készíteni a friss alapanyagokból. Nem is szükséges főzni, í]y a vitamintartalma is megmarad a gyümölcsnek. Ezúttal illóolajakkal ízesítettem a levest, érdemes használni nyers gyümölcslevesekhez.

Mentás gyümölcsleves (nyers)

Hozzávalók: 15 dkg sárgadinnye, 3 darab nektarin, 1 marék ribizli, 1,5 dl tejszín, 2 evőkanál juharszirup, 3-4 csepp lime illóolaj, 3-4 csepp fahéj illóolaj, 1 teáskanál vanília aroma, friss mentalevél ízlés szerint.

Elkészítése: A gyümölcsöt egy nektarin kivételével a tejszínnel együtt turmixgépbe tesszük, és pépesítjük. Hozzáadjuk a juharszirupot, az illóolajakat, a vanília aromát, és mentát aprítva, összekeverjük, majd behűtjük. Néhány óra múlva kockára vágott nektarinnal tálaljuk.

Könnyű joghurtos-gyümölcsös kehely

4632k

Ha valami gyorsan elkészíthető édességre/desszertre vágyunk, arra ideális választás ez a kehely.

Könnyű joghurtos-gyümölcsös kehely

Hozzávalók: 5 dl natúr joghurt, 4-5 evőkanál chia mag, ízlés szerint méz, 30 dkg fagyasztott erdei gyümölcs vagy meggy, ízlés szerint fahéj, 1 tasak zselatinpor.

Elkészítése: A zselatint kevés vízbe beáztatjuk. A joghurtba a chia magot belekavarjuk, édesítjük mézzel. A gyümölcsöt összeturmixoljuk, fahéjjal és mézzel ízesítjük. A zselatint megolvasztjuk a vízben és kétharmadát a gyümölcshöz keverjük, a maradékot a joghurthoz. Kicsit állni hagyjuk mindkettőt, majd poharakba adagoljuk rétegesen.

Piros-fehér-zöld kehely

Piros-fehér-zöld kehely

Hozzávalók 4 személyre: 6-7 darab kivi, 20 dkg tehéntúró, 1 evőkanál tejföl, 2 gránátalma, 4 evőkanál vaníliás porcukor, kevés narancs aroma, 1 tasak zselatin.

Elkészítése: A kiviket meghámozzuk, 2 evőkanál vaníliás cukorral turmixoljuk. Fél tasak zselatint kevés vízbe beáztatunk, langyosra melegítjük és a kivihez kavarjuk. 4 pohárban elosztjuk a kivit. Hűtőbe rakjuk. A túrókrémhez a túrót a narancs aromával, a tejföllel és a maradék cukorral elkavarjuk. A zselatin másik felét nagyon kevés vízzel felmelegítjük és a túrókrémhez adjuk. A túrókrémet ráhalmozzuk óvatosan a kivipépre, lehet kissé belefolyik, mert nem köt meg teljesen. A tetejére gránátalma magokat halmozunk.

Görög gyümölcsleves

Íme, egy gyors főzés nélkül remek nyári gyümölcsleves, tele vitaminnal. Nagyon finom!

Görög gyümölcsleves

Hozzávalók: 1 liter 100%-os narancslé,  2 dl habtejszín, 2 tasak vaníliás cukor, ízlés szerint porcukor vagy méz, gyümölcsök vegyesen pl.: görögdinnye, sárgadinnye, áfonya, nektarin, sárgabarack, őszibarack, banán, málna stb.

Elkészítése: A narancslevet egy edénybe öntjük, a tejszínt vékony sugárban, állandó keverés mellett öntjük hozzá, vigyázva, hogy ki ne csapódjon, hozzáadunk néhány kocka sárgadinnyét és turmixoljuk, majd ízlés szerint édesítjük. Beletesszük a felaprított gyümölcsöket. Jól behűtve tálaljuk.

Kivis muffin

 

Egyszerű, kicsi muffinok. Rég nem készült muffin itthon, ezért éppen itt volt az ideje.

Kivis muffin

Hozzávalók: 15 dkg vaj, 25 dkg liszt, 20 dkg cukor, 2 tojás, 5 kivi, 2 dl natúr joghurt, 1 teáskanál sütőpor, kevés cukor a tetejére.

Elkészítése: Először a száraz hozzávalókat, vagyis a lisztet és a sütőport összekeverjük. 3 kivit meghámozunk, összeturmixoljuk, a tojást a cukorral kikavarjuk, majd hozzáadjuk a vajat, a joghurtot, és a kivipépet és az egészet összekeverjük a száraz hozzávalókkal. A masszát muffin formákba kanalazunk, mindegyik tetejére teszünk a megmaradt két kiviből egy meghámozott szeletet és cukorral megszórjuk. Ügyeljünk arra, hogy a formákat csak félig töltsük meg, mert sütés közben nőni a muffin térfogata. Közepes lángon, kb. 20 percig sütjük.